Conforme prometido, aqui vão alguns exemplos de Treino Intervalado [HIIT] retirados dos TPC’s (Treinos Para Casa).
O verão aproxima-se implacavelmente.
E se para alguns os resultados tardam em aparecer, é hora de
pensar em adicionar mais um treino à semana…
Se for o caso, não desperdicem tempo com qualquer treino, apostem no treino intervalado.
Dos exemplos acima, repetir cada circuito até um total de 15min/dia.
O treino intervalado é de longe a maneira mais rápida e fácil de derreter o pneu acumulado durante o inverno. [Evidências mais abaixo!]
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