1º Workshop CrossFITsalvador - LOTADO

Brevemente nova data para o 2º WS, sem exclusividade.

 

 



FIT Learning: Nutrição 5 Abril (Portimão) e Treino Funcional 17 Maio (Beja)

Devido à dificuldade de acesso à Ciência produzida, e muitas vezes à sua compreensão, a comunidade profissional evidencia a carência de autoridade profissional.

Acreditamos que esta se deve à ausência de um corpo de conhecimentos consistente e diferenciado de outras categorias profissionais. 

Conhecimento que se reflicta numa actuação profissional mais eficaz e composta de competências válidas. 

Acreditamos, também, que o conhecimento é a chave para reivindicar a autoridade profissional e proporcionar condições para que os profissionais se possam afirmar na sociedade.

Para nós, a Ciência é conhecimento.

Ministrada pelo grande Pedro de Medeiros (O seu Treinador Pessoal)

Outfit FITsalvador Linha Puericultura

Grande imaginação e originalidade dos atletas FITsalvador, e exímia produção ALCapote!

www.alcapote.net

|| Al Capote || Mupis - Outdoors - Decoração de Viaturas - Decoração de Montras - Decoração de Interiores - Stands - Sistemas de Exposição - Sinalética - T-Shirts - Impressão Digital - Outros ||

FITdador - Dia Nacional do Dador de Sangue

Já comentámos que passar mensagens ou sensibilizar através de situações ridículas pode ser mais eficaz do que muita formalidade... (lembremo-nos do fantástico documentário Treino vs Nutrição)

Assim, vou contar a minha história ridícula em como me tornei dador de sangue...

Sempre ouvi falar em doar sangue seja através do exemplo do meu pai, ou de amigos como o nosso atleta João Oliveira, mas nunca foi assunto que me "abanasse".

Até que um dia o João comentou, após uma das suas incursões aos serviços de recolha de sangue, que lhe tinham oferecido um lanchinho muito agradável...

Já podem imaginar que a primeira vez que dei sangue foi porque estava com uma certa larica, sem um tostão no bolso, e a passar perto do hospital...

Desde aí (2002) até hoje, de 3 em 3 meses, faço questão de repetir o gesto não só por efectivamente me oferecem uma merenda muito agradável (bolo, salgado, sumo, fruta, café), mas também pela simpatia e profissionalismo de todo o staff do serviço de Imunohemoterapia do Hospital de Beja.

As recompensas não são apenas para o estômago, para além da atitude altruísta que nos faz sentir minimamente útil à sociedade e ao próximo, também há benefícios para o dador:

• Análises ao sangue gratuitas. Sempre que derem sangue um técnico, médico(a) ou enfermeiro(a) monitorizará, entre outras, a sua tensão arterial;
• Prevenção do risco de doenças cardiovasculares, baixar a tensão arterial e beneficiar de um bem-estar geral;
• É um estímulo à medula para a produção de células sanguíneas.

 Seja herói por um dia. DÊ SANGUE! 

André Bento

Dador nº 20302372

The Challenge FITsalvador... soon...

 
Aceitem o repto e superem-se com os desafios mensais com direito a prémio final (incluindo atletas virtuais)
 
Regulamento para breve...

Entretanto fiquem com os exemplos do prémio:

FIT Learning BLIVE: Treino Funcional 17/05

Ministrada pelo grande Pedro de Medeiros (O seu Treinador Pessoal)

 

Sr. CrossFit Portugal visita o conceito FITsalvador

Sentimo-nos pequeníssimos ao pé deste gigante, que é apenas o pioneiro e também o mais "graduado" Crossfiter em Portugal!

BOX1RM é uma das referências a nível nacional em termos de metodologia de treino, aliando alto rendimento a uma qualidade insofismável.
A sua  programação de treino hibrída (com provas dadas) ajudam a atingir rapidamente e em segurança os objectivos. Seja um atleta profissional ou alguém que visa tão somente (a tão importante) melhoria da qualidade de vida, terão na BOX1RM o seu aliado perfeito.
Juntando vontade, humildade e conhecimento, conseguem ano após ano reforçar a posição de liderança.

www.box1rm.com

info@box1rm.com

Obrigado pela visita Diogo Henriques, que culminou com umas belas sopas de cação no serve-bem!

FITsalvador pelo mundo: BURPEES em HELSÍNQUIA!!!

GRANDE PAULO!!

FITsalvador nos Promofit Games

www.promofitgames.com

Laboratório FITsalvador: entre marido e mulher...

...  talvez um haltere...

Pedro

12 meses, 2h/sem: -8%MG, -8kg, XXL-->XL, 52 --> 44

Sandra (pós-parto)

20 meses, 3h/sem: - 12,2%MG, -8kg

"Depois de muitos anos de sedentarismo e maus hábitos alimentares decidi mudar …há aguns anos, encontrei nesta “casa” FITsalvador, o local perfeito para proceder a essa mudança, uma nova metodologia de treino, novos ensinamentos/aprendizagens e novas relações de amizade e companheirismo, todos com a mesma meta, aqui ganhei mais energia, saúde e vitalidade … encontrei o local perfeito para mudar, onde as sessões de treino são sempre variadas, imaginativas e muito motivantes, desafiando-me a cada exercício a chegar mais longe. 

Passados alguns anos de treino, com mais assiduidade nos últimos meses, os resultados são visíveis e a minha saúde e bem estar agradecem... só falta mesmo é alienar a alimentação saudável e equilibrada, sendo este é um passo que ainda não consegui atingir.

Nesta equipa de treinadores e atletas, considero que consegui novos amigos, interessados no meu bem estar e que em tudo fazem de mim/nós a sua atenção e dedicam a sua experiência e profissionalismo para que eu atinja os meus objectivos-

Em suma, o balanço é bastante positivo, não só porque os objetivos são alcançados, mas também porque desenvolve em mim uma motivação especial para dar continuidade ao treino, contribuindo em muito para o meu equilíbrio emocional no combate ao stress da vida, essencialmente porque nestes 45minutos estou no “meu mundo” e não sou a mãe, a profissional, a esposa, a filha … sou uma atleta FITSalvador e agradeço por isso."

Sandra C.

"Comecei a fazer parte da família FITsalvador após um ano de ginásio em que corri um número de planos indeterminado, bem como todo tipo de máquinas até chegar ao máximo de peso das mesmas, resultado final, redução de massa gorda em 4% e perda de peso de mais ou menos 5 kg, em que tinha um treino diário de aproximadamente 1h.

Depois de muito ouvir falar em casa a esposa das maravilhas do treino que fazia senti curiosidade em experimentar, confesso que ao fim do primeiro treino pensei, ? onde é que me vim meter??, mas não podia mostrar fraqueza, afinal quem é que foi o atleta na família, eu pois claro, então decidi continuar e ver onde que esta ideia de massacrar o corpinho me iria levar.

Pois bem já se passou 1 ano e o resultado está `a vista, um enorme beneficio no que toca á saúde, isto é, redução de massa gorda na ordem de 8% (diferença do valor obtido quando abandonei o ginásio e valores de dezembro de 2013) redução de 8 kg, tudo isto com 3 treinos semanais. Quantificando pela roupa, onde mais se nota tal como se pode verificar nas fotos em anexo, passei do número 52 de calças para o 44/46 e do XXL para o XL na parte de cima.

Mais importante que tudo isso são os benefícios que adquiri durante todo este tempo na vossa companhia, melhoria da qualidade de vida, força, resistência, companheirismo com os colegas de treino, novas amizades e tudo isto contribui para viver, e viver com qualidade.

Um grande bem-haja a toda a equipa FITsalvador."

Pedro C.

Treinos Para Casa [TPCs] #7 - Março v2.0

Aqui vai o resumo do TPC do mês de Março!

Descarregue o plano de treino aqui.

Aceda ao treino completo em alta definição no Kanal Meo 
  
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[LIVE] FIT Carnaval

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