FIT Lab [Monitorização]

Laboratório FITsalvador - Monitorize o seu Desempenho

2ªs, 4ªs e 6ªs das 07h15-13h00


Avaliamos e correlacionamos os seus marcadores de saúde, a sua condição física e o seu metabolismo gratuitamente!

• Tensão Arterial, FCrepouso e Glicémia em jejum;
• Avaliação Antropométrica: altura, peso, IMC, %massa gorda (bioimpedância e pregas adiposas), massa magra, perímetro da cintura;
• Avaliação da Condição Física: Aptidão Cardiorrespiratória, Resistência Muscular e Flexibilidade
• Cálculos Metabólicos: metabolismo de repouso, dispêndio energético diário, balanço energético semanal em função da redução do peso.

Será elaborado um relatório com os resultados obtidos, balizados pelos valores das entidades reguladoras.

Agende a sua avaliação através do e-mail consultancy@FITsalvador.com

Avaliações Antropométricas – Bioimpedância (%MG, %MM, Idade Metabólica, H₂0)

 Condições basais de avaliação:

Descarregar APP v5.0

·     Não realizar exercício físico nas 24h que precedem o teste

·     Não estar no período menstrual

·    Estar em jejum ou pelo menos 4h sem comer e beber

·     Não ingerir diuréticos (chá, café)

·     Não beber álcool 48h antes do teste

·     Bexiga e intestinos vazios

           ·     Durante o teste retirar todos os metais (pulseiras, fios, brincos, etc.)


PRÉMIOS

Dinamizamos 2 “competições” mensais: uma relacionada com o peso e outra com a percentagem de massa gorda.

Serão 2 porque os objectivos e motivações são diferentes: os(as) que querem realmente reduzir o peso; e os(as) que apesar de terem um peso saudável querem reduzir a percentagem de massa gorda.

Os(as) vencedores(as) terão como prémio um produto do nosso catálogo.

Um dos prémios é atribuído àquele(a) que, relativamente ao seu peso anterior, reduzir mais gramas.

(ex: aluno(a) A de 70kg reduz 500g, aluno(a) B de 60kg reduz 500g --> vence o(a) aluno(a) B porque reduziu mais gramas relativamente ao seu próprio peso)

Prémio "Weight Loss!"

Outro dos prémios é atribuído àquele(a) que, relativamente à percentagem de massa gorda anterior, reduzir mais pontos percentuais.

Prémio "FAT LOSS!"

Regulamentação:

• As "competições" são válidas sempre que estejam válidas as inscrições no mês correspondente.

• Para poder reclamar o prémio, os intervalos de pesagem devem corresponder ao calendarizado

Posto isto, aqui vão umas dicas para o sucesso.

É escusado dizer que é necessário ter cuidado com a alimentação, mas vou dizer na mesma. É importantíssimo serem disciplinados(as) na alimentação! O bom senso impera.

O ideal será realizar três treinos por semana… Assim, a primeira aula de cada mês vai ser um exemplo para que possam efectuar esse treino em casa fora dos dias de aulas, mesmo sem material (e não é por isso que vai deixar de ser intenso).

Serão também facultados 2 DVDs com 10 Treinos Para Casa (TPC).

ATENÇÃO: Todos(as) as que realizarem três treinos por semana têm direito a uma (apenas 1) asneira por semana.

www.alcapote.net

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