Afinal, é possível aumentar massa muscular em défice calórico?
Durante muitos anos o ácido láctico foi (e é) visto como o "mau da fita"...
Pelos vistos não é bem assim e até parece ser um catalizador da hormona de crescimento, que em défice calórico potencia a FAT LOSS.
Crescer e DERRETER em simultâneo!
Fica um exemplo de um treino que potencia o treino de força num ambiente "acidificado"...
Pre-SET TABATA 16'':8'' - BURPEES
Super-Set 1
A1) Light Squat 1'
B1) Heavy Squat 3/1 x 6
Pre-SET TABATA 16'':8'' - SQUAT JUMP
Super-Set 2
A2) Light Push-up 1'
B2) Heavy Push-up 3/1 x 6
FINISHER Tabata 30'':15''
BURPEE^3 --> Dupla flexão deraços + Duplo salto horizontal + duplo salto vertical
SNATCH
Super-Set 1
A1) Light Squat 1'
B1) Heavy Squat 3/1 x 6
Pre-SET TABATA 16'':8'' - SQUAT JUMP
Super-Set 2
A2) Light Push-up 1'
B2) Heavy Push-up 3/1 x 6
FINISHER Tabata 30'':15''
BURPEE^3 --> Dupla flexão deraços + Duplo salto horizontal + duplo salto vertical
SNATCH
Sem comentários:
Enviar um comentário