FIT Lab - Testemunho Joana Carvalho

“2015-2017 | 2 anos separam as fotografias da primeira coluna das da segunda. 2 anos e menos 17kg. O meu percurso na luta contra o excesso de peso não foi fácil – nada fácil. Aliás, acho que não é para ninguém. Foi um percurso feito de muitos altos e baixos, do qual desistia variadíssimas vezes.

Sempre fui uma criança/adolescente ligada ao desporto - natação, ténis, futsal, basquetebol, futebol - fiz de tudo. E gostava. No entanto, a minha alimentação deixava sempre muito a desejar e essa, ligada à genética, não me dava grandes hipóteses no sentido de conseguir ter uma vida saudável, mesmo praticando actividade física. A minha relação com o desporto foi-se perdendo ao longo do meu percurso na universidade o que fez com que, a uma certa altura, o meu peso tenha chegado aos 84kg. Ao consultar uma nutricionista (2015), por muito que se queira, os primeiros tempos não são fáceis e por muita vontade que tenhamos em mudar, seguir um plano alimentar requer dedicação e adaptação a novos conceitos e ideias - no meu caso, tal adaptação demorou 1 ano e qualquer coisa – sim, bastante tempo.

Assim, não foi há muito tempo que a minha vida começou a mudar. Comecei a ter interesse por tudo o que está relacionado com nutrição, a treinar com objectivos e a aprender a gostar deste "mundo". No que diz respeito a actividade física, comecei a praticar HIRT (High-Intensity Interval Resistance Training) - sendo o que pratico ainda hoje - e foi isso mesmo que, aliado à alimentação regrada, me levou a alcançar a perda de peso, o ganho de massa muscular e a significativa redução da idade metabólica (de 37 para 18 anos). Por tudo isto só tenho a agradecer aos treinos do FITSalvador por me terem dado a oportunidade de modificar completamente a minha visão das coisas - apesar de serem dados por quaisquer “forças sobrenaturais” que nem nos permitem chegar a perceber muito bem como é possível gostarmos tanto daquilo!

Quando comecei esta prática não sabia onde me estava a meter, verdade seja dita. Os dias seguintes aos primeiros treinos são tão dolorosos que a única coisa que uma pessoa deseja é não voltar a pôr lá os pés – desculpem, é um facto. No entanto, continuamos a ir, umas vezes com mais carga, outras vezes com menos, até que chegamos àquele ponto em que começamos a conseguir fazer os exercícios e as dores musculares já se tornam uma "coisa boa". Eu sei que custa a acreditar, mas as dores são realmente gratificantes e quando começamos a ver os resultados a aparecer... não queremos outra coisa. O conceito, a motivação transmitida pelos crowd trainers e a vontade de querermos cada vez mais de nós, ao longo dos treinos, são peças chave para o sucesso. Para mim foram, sem dúvida. Se a nossa motivação está sempre em altas? Não, de todo. O segredo é a disciplina aliada à paciência, acreditem.

Nos dias de hoje, sou uma pessoa muito mais feliz e saudável, conseguindo controlar aquilo que como e tendo noção das minhas necessidades no sentido de poder acompanhar os treinos da melhor forma. O percurso não é nada fácil e as fases em que pensamos em desistir são mais frequentes do que se imagina, mas vale muito a pena e é super gratificante obter os resultados de tanto esforço! É realmente incrível como a nossa vida pode mudar – hoje em dia anseio pelos treinos do FITSalvador, a cada semana – coisa que nunca pensei poder afirmar quando comecei esta aventura. Se me arrependo de alguma coisa? Sim – de não ter tomado esta decisão mais cedo.”

Joana Carvalho