The Challenge FITsalvador - Couples - Desafio nº 3

RESULTADOS - DESAFIO Nº 3 (clique para descarregar)

REGULAMENTO (clique para descarregar)

Data limite para a realização do 3º Desafio 5 de Junho até às 20h.

12 Weeks Contest EVIDENCE vs BULLSHIT - VENCEDORES

Muito obrigado a todas as entidades que se associaram e tornaram possível esta iniciativa que, certamente, se repetirá com mais ambição.

ZUMBA SOLIDÁRIA - CÁRITAS

(EN)caminhar em Beja - Caminhada Solidária

PT André Cambim - 2º Lugar CN Culturismo [IFBB]

Parabéns André!

O teu melhor cartão de visita é sem dúvida a tua principal ferramenta de trabalho: o teu corpo!

2º Lugar Campeonato Nacional IFBB Portugal

O André desenvolve o seu trabalho no Ginásio People Family Club em Évora, podem contactá-lo através dos seguintes:

• Facebook: https://www.facebook.com/PTrainerAndreCambim
  Instagram: http://instagram.com/acambim
  LinkedIn: http://www.linkedin.com/pub/andr%C3%A9-cambim/5a/956/770
  Email: ptrainerandrecambim@gmail.com

The Challenge FITsalvador - Couples - Desafio nº 2

RESULTADOS - DESAFIO Nº1 (clique para descarregar)

REGULAMENTO (clique para descarregar)

Data limite para a realização do 2º Desafio 29 de Maio até às 20h.

Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício (R. Ruivo)

Recomendado!!

Não apenas por quem é, pelo carinho que tem pelas gentes de Beja, mas pela experiência empírica e dedicação a investigação científica!

Literalmente, Evidence vs Bullshit

Parabéns Rodrigo.

ZUMBA PARTY 22/05 18h30

FORMER Trainee Workout 21/05 19h15

[LIVE] Super HIRT 60' 20/05 19h15

The Challenge FITsalvador - COUPLES - Desafio nº1

REGULAMENTO (clique para descarregar)

1.    Aberto a toda a comunidade, incluindo atletas virtuais;
2.    Será disputado entre casais (homem, mulher);
3.    Filmagens (link youtube) e score devem ser enviados para formulário abaixo;
4.    Prémio: Uma T-shirts ou Top (2 peças) personalizada/o juntamente com uma cópia dos TPC´s FITsalvador (2 DVDs); 1 Sessão PT DUO ---> Outfit FITsalvador

     

Data limite para a realização do 1º Desafio 22 de Maio até às 20h;

MISS MY BED WEEK

OPEN WEEK

DIA DA CIDADE 100% FITNESS

Manhã enriquecida pelos Profissionais de Excelência do Exercício em Beja

Participação gratuita

Combine Training: Brutal Gym

Body Combat: Fit4You

Treino Funcional (TRX – Riper e Equalizer): Kettclube

Zumba: BLive

Pilates: Corpus

High Intensity Resistence Training: FITsalvador

The Challenge FITsalvador... soon...

Aceitem o repto e superem-se com os desafios semanais com direito a prémio final (incluindo atletas virtuais)

Descarreguem o regulamento aqui.

Entretanto fiquem com os exemplos do prémio:

6º WORKSHOP CrossFITsalvador - 16 de Maio 2015

Corrida Cidade de Beja 17/05

É um evento de corrida e caminhada inserido nas comemorações do dia da cidade de Beja. Prova oficial - 15kms / Caminhada e corrida aberta - 12kms

Esta iniciativa tem também um cariz solidário, sendo que parte das receitas das inscrições reverterá a favor dos Bombeiros Voluntários de Beja.

As inscrições para a corrida oficial e a para a caminhada e corrida não competitiva decorrem online até ao dia 13 de Maio de 2015 no site 

http://www.acorrer.pt/eventos 

 

FITsalvador no Programa Cidade Viva da Voz da Planície

Jovens Institucionalizados visitam Box11

Alunos do Agrupamento de Escolas de Castro Verde, mais concretamente do Lar de Infância e Juventude Especializado GPS - Gerar, Percorrer, Socializar visitaram a Box11 e partilharam experiências com os Trainers Mauro e Justino.

No âmbito da disciplina Formação Vocacional, na qual o objectivo é mostrar realidades que possam ser motivantes para eles, foi feita uma triagem acerca dos seus interesses profissionais e pessoais, o Desporto está sempre presente.

Temos atletas e grandes homens!

Coragem Amigos!

 

1º CROSS BEJA - 9 e 10 Maio 2015

Fit4you

https://www.facebook.com/events/419951251518864/

12 Weeks Contest - António Campos

Antes - Depois

Massa Corporal

89,8kg - 88,2kg

Massa Gorda

22,8% - 16,1%

Cintura

97,5cm - 90,7cm

Peito

107,5cm - 98,1cm

Anca

103,5cm - 103,5cm

Coxa

57,5cm - 60,6cm

"Passado uns meses de ter começado os treinos FITsalvador surgiu Um concurso de Transformação corporal EVIDENCE VS BULLSHIT.

Até à data treinava com alguma regularidade (por vezes até 3 vezes por dia) hirt, crossfit, futsal e tinha uma alimentação, pensava eu equilibrada.

Em termos de resultados era um filme, subia o peso a massa gorda, descia o peso mantinha a massa, descia massa subia o peso …. Enfim um quebra cabeças, como achei que necessitava de um estímulo para atingir um objectivo resolvi participar.

A metodologia de treino já me havia fascinado desde o começo, o constante roçar dos limites, o superar os mesmos, a dinâmica a sinergia dos atletas e dos trainers… tudo fez com que valesse todas as gotas de suor e entrega em todos os treinos. Mas resultados não eram (para mim) reveladores da minha entrega. Comecei a perguntar porque treinava tanto e isso não se reflectia, os trainers , falaram-me na alimentação e no descanso dois aliados (preciosos) dos treinos e que por sinal “era umas cenas que a mim não me assistiam”.

Foi então que, me enchi de coragem e durante o mês de Abril levei a cabo um P.T. Um treino personalizado Supervisionado pelo Justino, onde senti mudanças quase dia após dia e dei inicio a um processo de disciplina alimentar de descanso e de treino, sempre com toda a entrega, dedicação, empenho e SÓ quatro treinos por semana :D ( 2 P.T. e 2 Hirt)

Mais que os resultados foi o aprender sobre a importância de uma alimentação equilibrada (Obrigado Ana Margarida Ramalho ;) ) que dormir é necessário e que treinar com esta malta é todos os dias um estímulo tanto físico como intelectual  hehe! André, Mauro e Justino vocês são SIMPLY THE BEST

MAIS UMA VEZ OBRIGADO!!"