Aqui vão alguns exemplos de Treino Intervalado [HIIT], e alguns intervalados retirados dos TPC’s (Treinos Para Casa).
Adoro terminar cada treino com o um intervalado, ou como é moda chamarem-se agora: FINISHERS!
Estes curtos estímulos até podem servir como um treino por si só, seja em alturas mais atarefadas, ou mesmo em tempos de festividades como o Natal.
Não se privem do Natal por causa dos objectivos!
Estes curtos estímulos até podem servir como um treino por si só, seja em alturas mais atarefadas, ou mesmo em tempos de festividades como o Natal.
Não se privem do Natal por causa dos objectivos!
E se para alguns os resultados tardam em aparecer, é hora de
pensar em adicionar mais um treino à semana…
Se for o caso, não desperdicem tempo com qualquer treino, apostem no treino intervalado.
Dos exemplos abaixo, repetir cada circuito até um total de 15min/dia.
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