Não vai acontecer… incluindo “ganhar” músculo.
Se os vossos corpos estão destinados a parecer como um homem, então provavelmente já estarão cientes disso! A genética não muda da noite para o dia…
A menos que houvesse um rio de testosterona correndo no vosso sangue, o medo de ficar “grande” é infundado!
Ficar “grande” não é uma tarefa fácil para uma mulher… e se fosse provavelmente veríamos a Jane a balançar-se em lianas e nadar com os crocodilos, em vez do Tarzan!
É muito difícil para os homens construírem músculo. Ainda no outro dia, em conversa com os nossos rapazes, ouvi que há homens que comem toneladas de calorias e suplementos proteicos e não conseguem acrescentar um quilo de músculo.
Ainda assim, as senhoras têm receio que levantar pesos as torne como os homens!
Não é possível parecer-se a um homem por causa dos pesos, a não ser que tentem (no duro) e injectem testosterona no corpo, ou então uma anomalia genética.
As mulheres têm muito pouca produção de testosterona, o que torna impossível ganhar músculo à mesma intensidade que os homens.
Portanto, toca a carregar no ferro!... quando não há ferro o peso do próprio corpo, bem utilizado, é uma ferramenta genial… barata e portátil!
Até porque o resultado imediato do aumento de massa magra é a redução da percentagem de massa gorda, para além de melhorias no metabolismo e da capacidade funcional (isto fica para outro post)
Até porque o resultado imediato do aumento de massa magra é a redução da percentagem de massa gorda, para além de melhorias no metabolismo e da capacidade funcional (isto fica para outro post)
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