Nesta altura do ano, Natal, aparecem imensos conselhos sobre
como evitar os “exageros” da alimentação.
Controlar as “porções”, o “light”, e disciplina nos
aperitivos, perus, e sobremesas…
Mas porque razão devemos nós ser tão restritivos? Afinal o
Natal é uma vez por ano!
Porque não comer aquilo que queremos?
Um dia de festa por ano não vai fazer mossa nos resultados
que desejam alcançar com os vossos programas de treino, desde que uma festa desta dimensão
seja uma rara ocasião.
Ainda assim, mesmo que decidam festejar todos as
festividades do ano seriam umas 5 ou 6… o que dá uma festa a cada 2 meses… Nada
que interfira na vossa condição ou morfologia física.
Em termos calóricos, a recomendada “asneira” semanal estará
abaixo de uma festividade como o Natal, mas as evidências científica sugerem
que os excessos OCASIONAIS tem efeitos surpreendentes no aumento na taxa
metabólica através da hormona leptina.
O mais importante é que não há necessidade de ser-mos
restritivos nestas festividades quando estas acontecem um par de vezes ao longo
do ano. Antes, certifiquem-se que no dia a seguir voltam à disciplina
alimentar.
Sem medo, comam o que queiram… e adicionem um novo hábito às
vossas festividades: um Treino Intenso pós-Festividade! – TIpF’s
O treino intenso pós festividade irá permitir a utilização
do glicogénio saturado acumulado nas células musculares, para além da
diminuição do sentimento de “culpa” e consequente sensação de bem-estar
(wellness).
Desfrutem do Natal! E se o fizerem nas devidas condições,
até podem beneficiar da festa exponenciando o metabolismo (através da resposta
da Leptina) e também vivenciarem o conceito wellness
através do TIpF.
Festejem no DURO! Treinem no DURO!
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