FIT Learning: Anatomia Palpatória 1 UC Clínica Conchas em Beja

1º CROSSGAMES INVITATIONAL DE GRÂNDOLA 💪

"É com enorme prazer que anunciamos o 1º CrossGames Invitational de Grândola!!

Uma prova de Crosstraining que irá contar com a presença das melhores boxes do Alentejo e Algarve!

Convidamos todos a virem assistir a este grande evento que contará com grandes atletas!!!

Dia 10 de Março a partir das 14h no Parque de Feiras e Exposições de Grândola!

Uma organização da Box Grandolativa em parceria com o Município de Grândola e com o apoio SemperFit - Equipamento de CrossFit e Treino Funcional e A Cerquinha!"

Bootcamp FITSalvador | Blive Fitness - BODYATTACK

(Clique aqui para visualizar o álbum)

FIT Learning: HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE [Clínica das Conchas]

HIIT-TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE

Formador André Bento | 18 de Março | Domingo | 09h00 às 15h00 | 6 horas | 1,2 UC | Lisboa | 

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma metodologia de treino muito em voga, com crescente evidência científica da sua eficiência.

Nesta formação vamos identificar as respostas específicas ao HIIT, diferenciá-las por género, e apresentar propostas de exercícios para maximizar resultados e minimizar a predisposição para a lesão.

Vagas limitadas.

Mais em: https://formacao.clinicadasconchas.pt/pt/formacao/2269/hiit-treino-intervalado-de-alta-intensidade/

FIT Lab - Testemunho Ana Ângelo

"Resultados obtidos depois de 10 meses de ida aos treinos… muuiiitos!

Comecei esta aventura (já tinha tentado uma vez, mas achei a “coisa” dura demais e desisti) porque senti que estava na hora de subir as minhas escadas (2.ºandar) pelo menos, a respirar corretamente!

Eis que, passados 10 meses subo a correr, de “duas em duas” ou até, de “três em três”. Em termos de peso e massa muscular as oscilações são significativas e no mês de janeiro obtive uma redução de massa gorda de 14,72% (Vencedora!!!).

O treino regular no FITSalvador melhorou muito a minha condição física tanto para a minha vida diária como também, noutro projeto que embarquei há 11 meses atrás, a corrida e a prática de trails.

Há 11 meses fiz a minha primeira prova de trail em Mértola (quem conhece, sabe o grau de dificuldade da prova e o quanto a força de pernas e restantes músculos é importante para a modalidade). Nessa prova, chorei bastante (mesmo!!!), doía-me tudo e demorei cerca de 3horas e 56 minutos a percorrer 12km. Passado este tempo e, com uma frequência mais ou menos regular de 3 treinos por semana no FITSalvador, que inclui as “sovas” do Mauro, os “treinos maravilha” do Justino e do Rúben e as outras “sovas” do Tiago, corro e faço provas de trail (com alguma altimetria) em tempos que superam todas as minhas expectativas.

Pergunta para queijo… “deve-se a quê?!?” aos vossos treinos! Não tenho dúvida nenhuma! Aquela história do “calçadão não” para mim, é mais “FFITSalvador e voa no calçadão” (não rima mas dá para perceber). Fica apenas o registo que na última prova realizada em Beja, o trail dos Escoteiros, fiz 24km num tempo fantástico de 2h40min.

Para a próxima, escrevo sobre o Pedro e depois sobre a máquina Avô Alfredo!"

Ana Ângelo

e-FITLearning: brevemente [créditos a partir de casa]

É com enorme satisfação que brevemente iremos arrancar com módulos on-line creditados pelo IPDJ!