3 anos
30% Massa Gorda ---> 13% (-17%)
95kg Peso ---> 72kg (-23kg)
"De forma a
abreviar a história, apenas vou dizer que após uma série de erros cometidos, um
dia olhei-me ao espelho, pesava 95kg, não gostei do que vi e decidi ir ao
médico fazer análises porque comecei a ter dúvidas acerca da minha condição
física. Depois de saber os resultados, decidi que se não fizesse algo podia já
não ser capaz de um dia voltar atrás. Em 3 anos reduzi a % massa gorda que
rondava os 30% para 13% na última medição há cerca de um mês, efectuei novas
análises no médico há menos de um ano, e meço valores de tensão e batimentos
cardíacos regularmente e todos eles revelaram que eliminei todos os factores de
risco que antes me preocupavam. Neste momento peso 72Kg, ou seja perdi cerca de
23kg.
Muita gente
me pergunta qual a receita mágica? Eu respondo da seguinte forma: Uma
alimentação equilibrada e exercício físico.
Em ambos os
casos penso existirem dois factores: a ajuda de profissionais qualificados e a
nossa força de vontade, empenho e dedicação. Quanto mais empenhados formos na
nossa missão, melhores serão os resultados e neste campo tenho que agradecer a
André Bento, Mauro Montemor e Justino Pereira pelo exemplo que são e dão em
cada treino.
Como nota
final apenas quero dizer que não tenho como objectivo, dar qualquer tipo de
lições ou falsos moralismos a ninguém. Cada caso é um caso e nem todos nascemos
para ser modelos, mas podemos ser sempre o NOSSO modelo. Pesquisem,
dediquem-se, questionem-se e nunca percam o ânimo."
J.A.
