Aqui vai o resumo do TPC do mês de Junho!
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Está feito! Raios partam a "Sereia" txiiii!!! :D Mas muito bom! Sinto-me bem agora :) Para quem ainda vai "penar" com o treino...coragem! :D é "penar", mas vale a pena. E como já sabem... "NO PAIN, NO GAIN".
ResponderEliminarObrigada! Belo TPC :)
Beijinho, daqui, da ilha!
Enorme Mariana=)
EliminarPara quando uns burpees no Big Ben?
Coragem!
Beijos
Só uma coisa... Quanto tempo de alongamento devo fazer? Gosto sempre de alongar no final dos treinos... (mesmo que não esteja no plano). Sei mais ou menos o "arrefecimento" de cór... mas quanto tempo cada exercício? :)
ResponderEliminar15-20seg cada grupo muscular...
EliminarSe fores como eu, deixa doer lolol (mais inflamação, maior efeito metabólico... pelo menos em teoria... na minha cabeça =\)
Agora numa postura mais profissional, é importante alongares para prevenies lesões e estares apta para o próximo treino, eu é que ando a investigar a vantagem de não alongar para potenciar o efeito FAT LOSS (não a saúde), mas até agora não posso teorizar muito a não ser empiricamente =O
Beijos
ok ok! :) Acabei de fazer mais um TPC de Junho. Os meus braços vão cair. Ahh e continuo a odiar a "sereia". Maldita!!! No fim, para isto ser mesmo completo, depois do alongamento, até bato palmas a mim mesma! Ahahaha :D
EliminarBravo!
Obrigada pelo esclarecimento. :)
E já agora, MUITOS PARABÉNS! Um dia cheio de coisas boas e de treinos dos teus! ahahha :) Que contes muitos!
Beijinhos :D
PS- burpees no big ben era uma grande chaladice! Mas não estou em Londres, mas sim no sul de Inglaterra. Mas não estão esquecidos. :)
Obrigado=)
EliminarAguardo ansiosamente=P
Bons treinos!
Excelentes para muitos dentistas ppor esse mundo fora.... até ganham novos clientes, exponencialmente !! Chefe Bento, é o novo patrocinador? ahahahaha
ResponderEliminarTá foraaaaa... La vamos ter que fazer !
Abração so 3 artistas :P
Fábio
EliminarPor acaso já temos lesionado muita gente... (nem sei porque razão publico estas coias)
Mas ainda ninguém partiu o teclado =P
Grande Abraço
Bons treinos!