Não é novidade que as modalidades de Spinning (indoor cycling, top ride, etc...) são das classes mais concorridas dos ginásios, sejam eles grandes cadeias ou mesmo ginásio locais ou de bairro!!!
A maioria dessas superfícies até teve que adoptar um sistema de senhas devido ao enorme afluxo de atletas.
É sem dúvida um treino muito intenso, localizado para os membros inferiores, onde a malta pedala (estaticamente =) ao som de uma batida super motivante... resultado: atletas escorrendo em suor e calorias sempre a subir...
A equipa do Formas Fitness (Moura) foi mais longe, e monitorizou com o auxílio da aplicação PT Consultancy um dos seus clientes.
E aproveitando uma visita do Mauro com o seu CROSS TRAINING, comparou precisamente uma sessão de spinning promovida pelo Ginásio Formas, com uma sessão FITsalvador .
Quanto aos resultados... surpreendam-se:
Monitorização do gasto calórico numa sessão de Spinning e de CROSS TRAINING a uma cliente Formas Fitness (Moura):
- Instrumentação: Cardiofrequencímetro cw 300 da kalenji
- Sujeito do género Feminino, 26 anos
- Spinning: 50 min, 450Kcal
- CROSS TRAINING: 40 min, 500Kcal
A sessão do Mauro não só permitiu um maior gasto calórico, como o fez em menos tempo... e já agora... (pesquisa rápida no google):
- Bicicleta de Spinning: 250€-1.800€ !!!! (a multiplicar pelo nº de atletas)
- CROSS TRAINING: 0€...
A monitorização foi realizada à mesma pessoa ? Luís Amaral
ResponderEliminarClaro cunhado...
ResponderEliminar"Sujeito do género Feminino, 26 anos"
Qual foi o 1º teste realizado?
ResponderEliminarQual o intervalo de tempo entre os 2 testes?
Só uma pequena ressalva, os 50 min de spinning incluem a fase de aquecimento e retorno à calma que podem ir até 10 min. Também à que considerar a intensidade a que a atleta em questão consegue treinar pois tal como ela gasta 450 à quem gaste 900 na classe de spinning, no mesmo período de tempo...
ResponderEliminarAinda assim o cross training, pela intensidade registada é sem duvida um método eficáz e rápido de alcançar resultados (forma fisica, perda de peso...) se fosse a voces patenteava isso;)
Abraços
João
ResponderEliminarNaturalmente que o próprio desempenho ou a predisposição da atletas pode ter sido diferente, e a comparação não ser tão linear...
Queremos ressalvar apenas os benefícios (também corremos mais riscos) do treino intenso comparativamente ao tradicional cardio...
Se bem que neste caso seriam dois treinos intensos, a principal discrepância seria mesmo o investimento.
Eu acho que vou patentear mas é o homem!
Abraço
Anónimo
ResponderEliminarPenso que o João poderá responder melhor a essa questão, mas creio que no máximo terá existido uma semana de intervalo...