Quando escrever e interpretar músicas é a única tarefa que lhe permite não estar deitado, e quando a preguiça e o sedentarismo tornam o simples "fazer a cama" uma tarefa difícil... não podemos de deixar de ficar orgulhosos com os resultados do rapaz... que está quase um homem!
Em dois anos:
68kg --> 77kg
21%Massa Gorda --> 10%MG
3 treinos por semana = 3x40min/sem = 120min/sem [2horas] http://www.FITsalvador.com/2013/10/FIT-Lab-quantidade-vs-qualidade-caso-sucesso.html [atleta chico esperto]
Parabéns Tiago!
Só falta começares a fazer a cama!
"Bem, por onde começar... comecemos à 3 anos atrás...
psicologicamente e fisicamente sentia-me fraco... enfim, circunstâncias da
vida...
De certa maneira sou um pouco suspeito em relação à minha
opinião sobre o conceito FITsalvador, visto que um dos crowd trainers é meu irmão (não
vou dizer qual...), mas apesar de tudo quem me levou e incentivou a começar
este tipo de treino foi o crowd trainer André Bento.
Nunca mais esqueço do primeiro treino, por acaso foi com o
crowd trainer Mauro Montemor... horrível... nem um set decentemente aguentei.
Cardio péssima, condição física de rastos... valeu a pena persistir? Sim...
porque não? =)
Nas semanas, meses seguintes, insisti nos treinos FITsalvador, reparo uma ligeira evolução a nivel físico e também a nível
estético, tornou-se viciante os treinos, o que me levou a acreditar que se
treinasse todos os dias, iria obter resultados rapidamente... até me pareceu
uma boa lógica mas o factor de repouso é muito importante... logo para além de
perder peso, tambem me aumentou a massa gorda...
Com os conselhos dos Crowd Trainers (André Bento, Justino
Pereira, Mauro Montemor) levaram-me a acreditar que se treinasse 2 ou 3 vezes
por semana, a massa gorda descia e até aumentava-me a massa magra... afinal
tinham razão :)...
Hoje em dia já nao me importo de treinar 1, 2, 3, 4, 5 vezes
(até cheguei a fazer treinos bidiários) por semana, o importante é treinar decentemente,
com cabeça, muita motivação pessoal e colectiva.
Gosto muito de vocês todos, sou um grande Adepto da dinâmica FITsalvador, espírito óptimo dos atletas, estagiários, aconselho e obrigado
pelas sovas monstruosas que me dão :)"
Tiago Bento
