sábado, 22 de março de 2014
quinta-feira, 20 de março de 2014
Sr. CrossFit Portugal visita o conceito FITsalvador
Sentimo-nos pequeníssimos ao pé deste gigante, que é apenas o pioneiro e também o mais "graduado" Crossfiter em Portugal!
BOX1RM é uma das referências a nível nacional em termos de metodologia de treino, aliando alto rendimento a uma qualidade insofismável.
A sua programação de treino hibrída (com provas dadas) ajudam a atingir rapidamente e em segurança os objectivos. Seja um atleta profissional ou alguém que visa tão somente (a tão importante) melhoria da qualidade de vida, terão na BOX1RM o seu aliado perfeito.
Juntando vontade, humildade e conhecimento, conseguem ano após ano reforçar a posição de liderança.
A sua programação de treino hibrída (com provas dadas) ajudam a atingir rapidamente e em segurança os objectivos. Seja um atleta profissional ou alguém que visa tão somente (a tão importante) melhoria da qualidade de vida, terão na BOX1RM o seu aliado perfeito.
Juntando vontade, humildade e conhecimento, conseguem ano após ano reforçar a posição de liderança.
Obrigado pela visita Diogo Henriques, que culminou com umas belas sopas de cação no serve-bem!
quarta-feira, 19 de março de 2014
domingo, 16 de março de 2014
segunda-feira, 10 de março de 2014
Laboratório FITsalvador: entre marido e mulher...
... talvez um haltere...
Pedro
12 meses, 2h/sem: -8%MG, -8kg, XXL-->XL, 52 --> 44
Sandra (pós-parto)
20 meses, 3h/sem: - 12,2%MG, -8kg
"Depois de muitos anos de
sedentarismo e maus hábitos alimentares decidi mudar …há aguns anos, encontrei
nesta “casa” FITsalvador, o local perfeito para proceder a essa mudança, uma
nova metodologia de treino, novos ensinamentos/aprendizagens e novas relações
de amizade e companheirismo, todos com a mesma meta, aqui ganhei mais energia,
saúde e vitalidade … encontrei o local perfeito para mudar, onde as
sessões de treino são sempre variadas, imaginativas e muito motivantes,
desafiando-me a cada exercício a chegar mais longe.
Passados alguns anos de treino, com mais assiduidade nos
últimos meses, os resultados são visíveis e a minha saúde e bem estar
agradecem... só falta mesmo é alienar a alimentação saudável e equilibrada,
sendo este é um passo que ainda não consegui atingir.
Nesta equipa
de treinadores e atletas, considero que consegui novos amigos,
interessados no meu bem estar e que em tudo fazem de mim/nós a sua atenção e
dedicam a sua experiência e profissionalismo para que eu atinja os meus
objectivos-
Em suma,
o balanço é bastante positivo, não só porque os objetivos são alcançados, mas
também porque desenvolve em mim uma motivação especial para dar
continuidade ao treino, contribuindo em muito para o meu equilíbrio emocional
no combate ao stress da vida, essencialmente porque nestes 45minutos estou no
“meu mundo” e não sou a mãe, a profissional, a esposa, a filha … sou uma atleta
FITSalvador e agradeço por isso."
Sandra C.
"Comecei a fazer parte da
família FITsalvador após um ano de ginásio em que corri um número de planos
indeterminado, bem como todo tipo de máquinas até chegar ao máximo de peso das
mesmas, resultado final, redução de massa gorda em 4% e perda de peso de mais
ou menos 5 kg, em que tinha um treino diário de aproximadamente 1h.
Depois de muito ouvir falar em casa a esposa das maravilhas do treino que fazia senti curiosidade em experimentar, confesso que ao fim do primeiro treino pensei, ? onde é que me vim meter??, mas não podia mostrar fraqueza, afinal quem é que foi o atleta na família, eu pois claro, então decidi continuar e ver onde que esta ideia de massacrar o corpinho me iria levar.
Pois bem já se passou 1 ano e o resultado está `a vista, um enorme beneficio no que toca á saúde, isto é, redução de massa gorda na ordem de 8% (diferença do valor obtido quando abandonei o ginásio e valores de dezembro de 2013) redução de 8 kg, tudo isto com 3 treinos semanais. Quantificando pela roupa, onde mais se nota tal como se pode verificar nas fotos em anexo, passei do número 52 de calças para o 44/46 e do XXL para o XL na parte de cima.
Mais importante que tudo isso são os benefícios que adquiri durante todo este tempo na vossa companhia, melhoria da qualidade de vida, força, resistência, companheirismo com os colegas de treino, novas amizades e tudo isto contribui para viver, e viver com qualidade.
Um grande bem-haja a toda a equipa FITsalvador."
Depois de muito ouvir falar em casa a esposa das maravilhas do treino que fazia senti curiosidade em experimentar, confesso que ao fim do primeiro treino pensei, ? onde é que me vim meter??, mas não podia mostrar fraqueza, afinal quem é que foi o atleta na família, eu pois claro, então decidi continuar e ver onde que esta ideia de massacrar o corpinho me iria levar.
Pois bem já se passou 1 ano e o resultado está `a vista, um enorme beneficio no que toca á saúde, isto é, redução de massa gorda na ordem de 8% (diferença do valor obtido quando abandonei o ginásio e valores de dezembro de 2013) redução de 8 kg, tudo isto com 3 treinos semanais. Quantificando pela roupa, onde mais se nota tal como se pode verificar nas fotos em anexo, passei do número 52 de calças para o 44/46 e do XXL para o XL na parte de cima.
Mais importante que tudo isso são os benefícios que adquiri durante todo este tempo na vossa companhia, melhoria da qualidade de vida, força, resistência, companheirismo com os colegas de treino, novas amizades e tudo isto contribui para viver, e viver com qualidade.
Um grande bem-haja a toda a equipa FITsalvador."
Pedro C.
quinta-feira, 6 de março de 2014
Treinos Para Casa [TPCs] #7 - Março v2.0
Aqui vai o resumo do TPC do mês de Março!
Descarregue o plano de treino aqui.
Aceda ao treino completo em alta definição no Kanal Meo
Acompanhe ao VIVO e em DIRECTO o nossos treinos [Live Workout]
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