Laboratório FITsalvador: red line = FAT LOSS

 

Volume: 11 MONTHS, 2 workouts per week = 80min/week

 

Intensity: 87% HRmáx (average) [POLAR BEAT]
 

Cardio: 0min/week

 

 "Foi uma escolha bastante acertada ter decidido começar a frequentar o FITsalvador.

Ao longo de 11 meses tenho-me permanentemente superado tanto fisicamente como psicologicamente.

Efetivamente tem-me permitido reduzir tanto o peso, como a massa gorda e ir melhorando a estética com alguma definição muscular.

Sinto-me muito bem fisicamente tanto em força como na resistência, e não menos importante com mais autoconfiança, e o sentimento do desafio superado.

Quero com o meu testemunho assinalar a qualidade dos treinos, que é enorme, o que me tem permitido treinar só 2 vezes por semana, com a duração de 40 minutos cada, e obter os resultados pretendidos e simultaneamente ter tempo livre necessário para as outras coisas que realmente importam na vida, como passar tempo de qualidade com a família e amigos.

Em determinada fase da minha vida, frequentei outros ginásios e garanto que com os mesmos 2 treinos por semana  muito dificilmente  conseguia os resultados que tenho obtido no FITsalvador nestes últimos 11 meses.

Com este parágrafo quero agradecer ao André, Mauro e Justino pela dedicação, empenho, dinamismo e uma grande variedade de exercícios aplicados em todos os treinos, à Nutricionista Ana Margarida Ramalho pela sua disponibilidade e a todos os atletas.

A partir de agora quero continuar a superar-me a todos os níveis e sentir-me motivado a fim de melhorar a minha forma física, sabendo que nem sempre é fácil, e só com muita persistência, espirito de sacrifício e muitas dores musculares se consegue os resultados esperados.

«NO PAIN NO GAIN»

Abraço e bons treinos"

Rui Amaro