Fiquem com um exemplo de um treino rápido e eficaz que pode ser feito em qualquer lado em apenas 10min, tal como nos fantásticos Apartamentos do Parque em Olhos de Água, Albufeira.
Repetir o Big Mac FITsalvador 6x com pausa de 30s entre as séries (o burpee é o pão):
4 BURPEES
8 Push-ups
4 BURPEES
8 Squats
4 BURPEES
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