Estamos a uma semana de dar início às nossas sessões!
É minha intenção “convencer-vos” a frequentar as 3 sessões semanais! Não só pelo benefício fisiológico, consistência e celeridade nos resultados a que se propõem, mas também pela dinâmica que pretendemos implementar.
Como já vinha sendo normal, a primeira aula de cada mês vai ser um exemplo de um TPC (Treino Para Casa). É um treino igualmente intenso mas com a particularidade de poder ser feito em casa, hotel, praia, etc., em 2m2 e sem material adicional. Sempre que a vossa vida pessoal, profissional ou preguiça não vos permita cumprir com o vosso “compromisso” físico, oferecemos esta oportunidade igualmente eficaz.
Para além disso, este ano todos(as) terão direito a 2DVDs com os 10 treinos (TPC), um para cada mês. O primeiro será entregue em Setembro com os TPC de Setembro, Outubro, Novembro, Dezembro e Janeiro. O segundo DVD será entregue em Fevereiro com os treinos relativos aos restantes meses.
Nas sessões de 2ª e 5ª feira procurarei uma abordagem holística, ou seja, treinos em que exercitaremos o corpo como um todo!(massacre)
Às 4ªs feiras será uma abordagem “temática” onde faremos treinos orientados, por exemplo, para abdominais, pernas, glúteos (rabo), tronco, STEP, etc. Apesar de temática, evitarei ao máximo exercícios localizados, ou seja, na mesma será o corpo como um todo a exercitar-se em função do objectivo (abdominal, pernas, rabo, etc.). Mais para a frente explico-vos a vantagem mecânica e fisiológica de não localizar! (pelo menos aos caloiros =P)
Como já foi referido, na última 4ª feira de cada mês realizaremos a monitorização da actividade, avaliação do Peso, %MG, metabolismo, etc.
Para que esses dados sejam o mais próximo possível da realidade o protocolo deve ser cumprido à risca (sempre que possível). [protocolo]
Outra novidade este ano foi o lançamento do site www.FITsalvador.com
Vamos procurar dinamizar o site com artigos semanais onde abordaremos fundamentalmente estratégias e dicas para a promoção da saúde, e outros objectivos mais estéticos, como: Nutrição, Obesidade, Redução de Peso e Massa Gorda, Hipertrofia (aumento de massa muscular), etc. E principalmente desmistificar muita teoria da tanga…
Contaremos com a contribuição de profissionais da área da nossa linda cidade de Beja e do nosso enorme Alentejo.
Informação gratuita vendida a 50€/sessão pelos Personal Trainers dos ginásio mais conceituados.
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