domingo, 10 de novembro de 2013
quinta-feira, 7 de novembro de 2013
Live Music Cooldown
E se, depois de um massacre, vos surpreendessem no relaxamento com música ao vivo...?
"Sou atleta FITsalvador... mereço o mimo!"
terça-feira, 5 de novembro de 2013
FIT Rehab: Lombalgia - sabia que a dor pode ser de origem visceral?
O nosso Osteopata de serviço traz-nos uma abordagem interessante relativamente à dor...
Afinal é legítimo pensar que a dor não provém só de eventuais danos músculo-esqueléticos ou estruturais, seja consequência do treino, do estilo de vida ou meio ambiente...
Para mim uma novidade =)
Por João Espírito Santo, Osteopata e consultor FITsalvador:
"Quantos de nós (eu inclusive) não padecemos de uma
LOMBALGIA. Este palavrão tornou-se conhecido infelizmente pelas piores razões.
Associa-se, normalmente, a origem da lombalgia a problemas
no sistema neuro-músculo-esquelético, tais como: hérnias discais, contracturas
da miologia da coluna lombar, trigger points, etc. Acontece também, no entanto,
que problemas viscerais podem causar dor no sistema neuro-músculoesquelético.
Esta situação deve-se, sobretudo, a três fenómenos:
• Desenvolvimento embrionário;
• Inervação Multisegmentar;
• Pressão directa em locais de inervação multisegmentar
partilhada.
Desenvolvimento
embrionário
A dor que nós sentimos no nosso corpo pode ser ter origem
num local onde o órgão estava localizado durante a evolução do feto no meio
intrauterino.
Embora os órgãos migrem durante o desenvolvimento
embrionário, os seus nervos persistem em conduzir estímulos sensitivos
provenientes do local de origem. Vejamos um exemplo: embriologicamente o tórax
é parte do intestino; por outras palavras, eles são os dois compostos pelo
mesmo tecido inutero, pelo que, problemas nos órgãos situados na cavidade
torácica, como a pneumonia ou pleuritis podem produzir dor, que é perceptível
pelo doente no abdómen em vez do peito.
Inervação
Multisegmentar
A inervação multisegmentar é o segundo mecanismo usado para
explicar os padrões de dor de origem visceral. Os nossos órgãos são inervados
por vários segmentos nervosos com origem da nossa medula espinal, que estão sobrepostos
às inervações das estruturas somáticas. A dor visceral pode ser, por exemplo,
sentida na região da coluna lombar, porque as fibras sensitivas dos nossos
órgãos e das estruturas somáticas entram nos mesmos segmentos da medula
espinal, convergindo para os mesmos neurónios.
Pode-se ilustrar o que acabei de dizer com a cólica renal
que muitas vezes origina uma forte dor (tipo cinturão) na região lombar.
Pressão directa em
locais de inervação multisegmentar partilhada
Um terceiro mecanismo que explica padrões de dor de origem
visceral é o de um processo patológico inflamar, infectar, ou obstruir órgãos
que fiquem em contacto com o diafragma respiratório. Qualquer fenómeno que
comprima o centro do diafragma ou a sua periferia pode dar origem a dor no
ombro ou dor na grelha costal ou, ainda, dor na região lombar do mesmo lado da compressão.
Os Osteopatas são profissionais com competência suficiente para ajudar em situações de lombalgia. Há que pensar em mais do que causas de origem músculo-esqueléticas e perceber que determinadas situações têm de ser encaminhas para outros profissionais de saúde. Um bom Osteopata é aquele que através do seu diagnóstico percebe os mecanismos fisiológicos que provocam a origem da dor, para não somente “estalar” a coluna por pensar de tratar-se de um “bloqueio lombar”. A Osteopatia é muito mais do que massajar músculos e “endireitar” articulações...
Referências:
Rex L.
(2004): Evaluation and treatment of somatovisceral dysfunction of the gastrointestinal
system. Edmonds, WA: URSA Foundation.
Guyton, A.;
John, E. (2006) Textbook of Medical Physiology, 11ª ed.
ELSEVIER SAUNDERS."
Para além da consultoria gratuita através do email rehab@FITsalvador.com, em Beja o João dá consultas às quarta-feiras e sábados na clínica de Haloterapia HALOVIDA. (30% desconto atletas FITsalvador)
domingo, 3 de novembro de 2013
Treinos Para Casa [TPCs] #3 - Novembro v2.0
Aqui vai o resumo do TPC do mês de Novembro!
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sábado, 2 de novembro de 2013
sexta-feira, 1 de novembro de 2013
Desafio BRUTAL [LIVE] 16H 1/11
O nosso Trainee Justino foi desafiado de uma forma muito original pela equipa do Brutal Fitness Gym...
Atletas, e que tal oferecermos todos o corpo às balas?!?!?
Parabéns!! Equipa Brutal!!!
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